Všetky lekcie začínajú úvodnými dychovými cvičeniami a končia príjemnou relaxáciou.
Príďte sa nabiť fyzicky i energeticky a zastavte sa na chvíľu v čase a zotrvajte so svojím vlastným ja v harmónií.
Je škoda, ak človek zostarne bez toho, aby videl krásu a silu, ktorej je jeho telo schopné. (Socrates)
ORGÁNOVÁ JOGA
Súbor cvikov, ktoré oživujú a liečia orgány v nášho tela. Pozície sú jednoduché a počas intenzívnej koncentrácie a dýchania natiahneme telo a okysličíme, prekrvíme jednotlivé orgány. Taktiež vyrovnáme mesačnú a slnečnú (mužskú a ženskú) energiu na konkrétnych miestach tela. Tam kde je naša pozornosť, tam je energia a práve týmto spôsobom sa budeme liečiť. Môžete si zakúpiť 3 mesačný kurz alebo samostatné vstupy na lekcie.
RELAXAČNÁ JOGA
Vychádza z Hatha jogy. Ide o pomalú jogu zameranú na zrelaxovanie a regenerovanie celého tela po náročnom dni. Úvodná relaxácia je zameraná na dych. Počas lekcie sa kladie dôraz na vnímanie svojho tela i vnútra. Pomaly si zacvičíme, predýchame asány a necháme zrelaxovať celé telo i myseľ. Vhodná pre širokú verejnosť. Môžete si zakúpiť 3 mesačný kurz alebo samostatné vstupy na lekcie.
Zdravý chrbát
Spojenie SPS systému a jogy. Počas lekcie prejdeme niektoré základné cviky zo stabilizačného a mobilizačného systému a doplníme ich pozíciami z jogy. Vhodné na uvoľnenie napätia v chrbte, ramenách, šiji. Hlbokým dýchaním uvoľníme hrudnú oblasť. Vhodné nielen pre ľudí so sedavým zamestnaním.
Joga pre tehotné
Na lekciách gravid jogy sa uvoľníte, zrelaxujete a nadobudnete rovnováhu. Pri lekcií precvičíme panvové dno, pripravíme vaše telo na pôrod a odstránime bolesti chrbta. Je určená budúcim mamičkám od 12 týždňa až do pôrodu. Nie je potrebné, aby ste mali predchádzajúce skúsenosti s jogou. Možnosť zakúpenia samostatných vstupov.
Ak máte rizikové tehotenstvo (vysoký krvný tlak, placenta prevea, biloba, predčasné skracovanie krčka maternice) NECVIČTE. Prineste si so sebou materskú knižku, uteráčik a vodu.
Jemná fit joga / fit power joga
Určená pre tých, ktorí sa radi hýbu, radi sa zapotia a posilnia telo. Je to dynamickejšia forma jogy, počas ktorej si prejdeme jednotlivé asány v rýchlejšom tempe. Benefitom je krásne tvarované a pevné telo, čo ocenia dámy i páni. Môžete si vybrať z 2 variant. Jemná fit power joga alebo fit power joga. Môžete si zakúpiť 3 mesačný kurz alebo samostatné vstupy na lekcie.
Ashtanga joga
Pri tomto druhu jogy ide o fixnú zostavu asán (pozícii), čo možno považovať za jej výhodu. Prvá séria obsahuje 42 asán zoradených v presnom poradí, takže cvičiaci sa poradie naučí a môže následne sústrediť pozornosť na dokonalé prevedenie pozície a dychu. Vytvárame tým v tele teplo a tok energie, ktorý okysličuje a oživuje naše telo. Môžete si zakúpiť 3 mesačný kurz alebo samostatné vstupy na lekcie.
Joga pre seniorov
Pravidelným cvičením je možné udržať telo vitálne a zdravé až do vysokého veku. Joga stimuluje a harmonizuje naše telo a priaznivo ovplyvňuje žľazy, orgány, nervy, prečisťuje a regeneruje telo. Budeme sa sústrediť na vykonanie jednoduchých jogových pozícií s koncentráciou na dych, postupne rozhýbeme telo, rozprúdime energiu a na záver sa zrelaxujeme. Možnosť zakúpenia samostatných vstupov so zľavou pre seniorov.
Joga panvového dna
Je zameraná na posilnenie svalov panvového dna. Táto časť nášho tela je veľmi dôležitá, ale často na ňu zabúdame práve preto, že je ukrytá v nás. Panvové dno negatívne ovplyvňuje sedavé zamestnanie, málo fyzickej aktivity, nadváha, tehotenstvo, ale aj hormonálne zmeny. Je dôležité udržiavať si ho zdravé a pevné. Počas lekcie za zameriame na posilnenie svalov v oblasti našich zvieračov a ich cvičením sa vyhneme inkontinencií v staršom veku, pripravíme sa na pôrod a spevníme svaly, ktoré spolupracujú s hlbokými brušnými svalmi a bránicou, pomáhajú stabilizovať a podporovať chrbticu, brušné orgány a kontrolovať vnútrobrušný tlak. Vhodné pre širokú verejnosť, hlavne dámy. Možnosť zakúpenia samostatných vstupov.
Joga pre mamičky s deťmi
Určená maminám na materskej dovolenke, ktoré nemôžu alebo nechcú odložiť svoje dieťa. Rozhýbete svoje telo spolu s dieťaťom a vytvoríte si tak ešte krajší vzťah. Určená pre matky s deťmi do 3 rokov. Lekcia trvá 45 minút. Možnosť zakúpenia samostatných vstupov.
Joga pre školákov
Joga určená školákom počas vyučovania. Inštruktor starostlivo vyberá jednotlivé asány na posilnenie svalov okolo chrbta, na podporenie správneho držania tela a dbá na správne dýchanie tak, aby sa stalo súčasťou každodenného života. Žiaci sa stanú vnímavejšími k životu i k samy sebe. Lekcie prebiehajú počas školského roka po dohode s lektorom. Je potrebné dohodnúť presné termíny lekcií podľa rozvrhu jogového centra a žiakov. Zvýhodnená cena 3,50 Eurá / 60min.
Joga pre mamičky s bábätkami
Určená mamičkám s bábätkami, ktoré sú po šestonedelí a majú súhlas gynekológa, že môžu cvičiť. Cvičením rozhýbeme a natiahneme celé telo, zlepšíme si náladu a odstránime únavu. Mamička má svoje dieťatko stále pri sebe a v prípade potreby sa mu venuje. Ostatné mamičky pokračujú v cvičení. Lekcia trvá 45 minút. Možnosť zakúpenia samostatných vstupov.
Hormonálna joga
Je liečivá a dynamická forma jogy podľa Dinah Rodrigues, ktorá je vytvorená tak, aby pomohla ženám s problémami spôsobenými nerovnomernou hladinou hormónov. Ide o 30 min jednoduchú zostavu, ktorú zvládne každá žena. Cvičenie zostavy pôsobí na úrovni fyzickej, emočnej, mentálnej aj duchovnej. Súčasťou zostavy sú 3 relaxačné cvičenia. Možnosť absolvovania seminára alebo kurzu a následne si môžete zakúpiť 3 mesačný kurz alebo samostatné vstupy na lekcie.
Om Chanting
Liečenie zvukom je jednou z najjednoduchších liečebných techník. AUM je základným zvukom vesmíru. Tým, že ho spievame, sme symbolicky a fyzicky naladení na tento zvuk a uznávame naše spojenie so všetkými ostatnými živými bytosťami, prírodou a vesmírom. Harmonizuje naše fyzické, mentálne, emocionálne a duchovné telo, podporuje zdravie a vytvára harmóniu medzi človekom a prírodou.